ローソンのロカボ特集!白パンやお菓子など人気商品の評判や糖質をチェック!

みなさんはローソンで話題になっているロカボ商品をご存じでしょうか。ローソンにはロカボマークのついたパンやお菓子などがたくさんあります。そこで今回はローソンのロカボ商品をご紹介していきます。ぜひパンやお菓子などを試してみてはいかがでしょうか。

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目次

  1. 1ローソンのロカボってどうなの?
  2. 2ローソンのロカボが人気の理由
  3. 3ローソンのおすすめロカボ白パン
  4. 4ローソンのおすすめロカボパン
  5. 5ローソンのおすすめロカボお菓子
  6. 6ローソンのおすすめロカボスナック菓子
  7. 7パンと一緒に飲み物を選ぶ際には
  8. 8ローソンのおすすめロカボパンやお菓子をチェックしておこう!

ローソンのロカボってどうなの?

みなさんはローソンで売っているロカボ商品を目にしたことがあるでしょうか。ローソンには現在さまざまな種類のロカボ商品が並んでいまして、糖質制限などをしている方でも気軽にパンやお菓子などを楽しむことができると話題になっています。

そこで今回はローソンで人気のロカボ商品についてご紹介していきます。美味しいと噂になっている白パンのロカボ商品などもありますし、糖質制限やダイエットをしている方でもパンなどを楽しむことができます。ロカボについての情報などもご紹介していきますので、ぜひみなさんもローソンの商品でロカボを楽しんでみてはいかがでしょうか。

そもそも近年に耳にするロカボとは?

ではローソンのロカボ商品についてご紹介していく前に、ロカボの説明からしていきます。近年カロリー制限ダイエットなどだけではなく、糖質制限ダイエットなども流行っていまして、糖質を適度に抑えた食事を楽しむというのがロカボなのです。

糖質制限は痩せる!と話題になっていますが、糖質制限をしすぎてしまうことによって、逆に体調を崩してしまうことなども危険視されています。ですがロカボというのは毎食少しは糖質を摂るダイエット方法です。そのため健康面などにも問題は少ないと言われていまして、素人の方が糖質制限する際に最もおすすめの方法といわれています。

近年ではダイエットなどにも関心が集まっていますし、極端な糖質制限は健康面で悪影響があるという研究結果なども出ていることから、ロカボ食を意識した料理を提供するお店なども出てきています。フランス料理などのコース料理でもロカボコースなどがあるお店などもあり、外食でもロカボを楽しむことなどもできるようになっています。

そのためローソンのロカボ商品を購入したり、お店のロカボメニューなどを頼むことで、気軽にロカボ食を味わうことなどもできるようになってきています。今まで自己流で糖質制限をしていた!という方はぜひロカボ食を試してみてはいかがでしょうか。

ロカボはダイエットにおすすめなだけではない!

またロカボ食はダイエットをする際に健康的に糖質制限ができるというだけではありません。お肌の調子などが整いやすいとも言われていまして、女性はもちろんのこと男性にもおすすめになっています。また過度な糖質制限ではないですので、脂質などを摂りすぎる心配もないですので、ニキビ予防などにも効果があるといわれています。

たしかにダイエットは女性のみなさんは特に永遠の美のテーマと思いがちなのですが、やはり一番大切なのは自分の健康です。ですのでロカボ食で無理のない糖質制限をして、健康的に痩せたり、生活習慣病を予防するということを意識していきましょう。

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ローソンのロカボが人気の理由

ではここからはローソンのロカボメニューについて詳しくご紹介していきます。ローソンにはさまざまな商品が並んでいるのですが、近年ロカボ商品なども多く取り揃えられていまして、日本にあるコンビニチェーンの中でもローソンがとびぬけています。

そのため手軽に糖質制限をしたい!という方はローソンがおすすめになっていますし、値段なども比較的リーズナブルになっていますので、今までロカボ食を試したことがない。という方でも気軽にチャレンジしてみることができます。ここではローソンのロカボが人気の理由についてご紹介していきますので、ぜひ参考にされてみてはいかがでしょうか。

低糖質

まずご紹介する人気の理由は「低糖質」ということです。パンなどの場合どうしても糖質が多くなってしまいがちなのですが、ローソンのロカボパンは低糖質なのに美味しいと話題になっています。そのためロカボ食というイメージもなく楽しむことができます。

糖質は人間にとって大切な栄養素ではあるのですが、摂りすぎてしまいますと内臓脂肪などにもなりやすいですし、生活習慣病などのリスクも高くなってしまいます。そんな糖質を無理なく減らして食事を楽しめるということでローソンのロカボ商品は人気になっています。ぜひまずは試しに食べてみてはいかがでしょうか。

種類豊富

そしてローソンのロカボが人気の理由としてもう一つは「種類が豊富」ということです。いくら健康にいいとわかっていても毎日同じパンなどでは飽きてしまうのは仕方のないことです。ですがローソンにはさまざまな種類のロカボパンが販売されています。そのため飽きることなくいろいろな味のパンを気軽に楽しむことができるのです。

今までもトマトダイエットやバナナダイエットなど、一つの食材を食べ続けるダイエットなども流行ったなのですが、やはり同じものばかり食べるというのは飽きてしまうものです。ローソンにはさまざまな種類のパンなどがありますので試してみてください。

ローソンのおすすめロカボ白パン

ではここからはローソンでおすすめのロカボ白パンをご紹介していきます。白パンはロカボの中でも食べやすいと人気になっていまして、ローソンの各店舗でも品切れになっている商品なども多いです。そのため初めてチャレンジするという方は、白パンのロカボから試してみるのがおすすめになっています。

ローソンには白パンのロカボも種類が豊富になっていますので、飽きることなく楽しむことができますし、一食で2種類の白パンなどを食べることもできます。ぜひみなさんも手軽に楽しめるローソンのロカボ白パンで糖質制限にチャレンジしてみてください。

チーズとハムのふっくらパン

まずご紹介するのは「チーズとハムのふっくらパン」です。こちらはふっくら蒸しあげたパンになっていまして、2個入りで税込105円となっています。1個あたり87カロリーの糖質は8.9gとなっていまして、糖質だけではなくカロリーも少なめになっています。

白パンならではの柔らかい食感なども楽しむことができるようになっていますし、味自体も美味しいと評判になっています。また焼き上げていないですので、ふんわりもちもちしていて、それでいてヘルシーに食べることができるようになっています。

ゴーダチーズをベースにしたチーズソースをハムと一緒に蒸しあげていますので、チーズの香りなども楽しむことができますし、食べた感じもしっかり食べ応えを感じることができるようになっています。味もしっかりありますので満足できる商品です。

値段なども安いですし、ハムとチーズですので比較的多くの方がチャレンジしやすいパンでもあります。ふっくら食感の優しい味わいになっていますし、お子様などにも人気のパンになっています。一つが小さめにはなっていますので、ぜひみなさんもローソンのロカボパンをまずはチーズとハムのふっくらパンで試してみてはいかがでしょうか。

ポークウインナーとチーズのしっとりロール

続いてご紹介するのは「ポークウインナーとチーズのしっとりロール」です。こちらも幅広い年代の方々におすすめのパンになっていまして、白パンの中にウインナーが入っていますので、食べ応えなども充分のパンになっています。

こちらも白パンになっていまして、パン生地は蒸しあげていますので、無駄にカロリーなども高くなっていないというメリットもあります。1個あたりのカロリーは209カロリーとなっていまして、糖質は10.7gとなっています。お子様が食べるにも食べやすい白パンですので、ご家族みなさんで味わうことのできるパンの種類になっています。

またこちらにもウインナーだけではなくチーズが入っています。そのためよりおいしさなどもプラスされて食べやすいパンになっています。値段は税込150円となっていますので、通常の菓子パンなどと変わらない値段で食べることができます。

糖質制限をしている場合には、カロリーはそこまで制限する必要がありません。そのためウインナーなども気もせず食べることができるようになっています。ローソンのロカボ白パンは美味しい!と話題になっていますので、ぜひみなさんもポークウインナーとチーズのしっとりロールを一度食べてみてはいかがでしょうか。

ハムエッグのしっとりパン

ローソンのおすすめ白パンで最後にご紹介するのは「ハムエッグのしっとりパン」です。こちらももちろん白パンになっていまして、蒸しあげているパンになっていますので、しっとりとした食感が楽しめる美味しいパンになっています。

白パンの中には卵とハムがたっぷり入っていますので、サンドウィッチのような感覚で食べることができると人気になっています。たまごはただペースト状になっているのですが、ゴロゴロと食感も楽しむことができますので、食べ応えなどもあるパンになっています。またこちらも2個入りになっていますので、ランチなどにもおすすめです。

どこか懐かしさを感じるような味わいになっていますので、こちらも幅広い年代の方々に愛されています。ロカボ食を試したことがない!という方にもおすすめですし、通常のパンと変わりなく楽しむことができます。またローソンのパンコーナーでも人気のパンになっていますので、売り切れてしまっていることなどもよくあります。

しっとりとした食感に卵の甘みやコクなどを感じることができますので、ぜひ味わってみてください。また糖質制限などをしている場合、たんぱく質などは積極的に摂取してほしい栄養素と言われています。卵はたんぱく質なども補える重要な食材です。

ローソンのおすすめロカボパン

では続いてローソンでおすすめのロカボパンについてご紹介していきます。ローソンには白パン以外にもロカボパンが出ていまして、ブランパンなどは中でも人気になっています。パンはやはり糖質メインの主食ですので、そこで糖質を抑えることができるというのはとてもメリットになっています。

ブランパンといいますと、食べにくい、おいしくない、独特の味がする。などマイナスのイメージを抱いている方も多いです。ですがローソンのロカボパンは美味しいと評判ですので、ぜひみなさんも下記の情報を参考にして試してみてはいかがでしょうか。

ブラン入り食パン

ではさっそくローソンでおすすめのブランパンをご紹介していきます。まず最初にご紹介するのは「ブラン入り食パン」です。こちらは4枚入りの食パンになっていまして、薄切りになっていますし、ブラン入りということで糖質なども控えめになっています。

大豆粉や小麦ふすまなどを使用していますので、自然そのものの味わいなども楽しめるのですが、ローソンのブラン入り食パンは独特な風味なども少ないので、どなたでも食べやすいと人気です。また全国のローソンで買えますし、4枚入りで税込130円という安さなども人気の秘訣になっています。

また食パンですのでアレンジなどもしやすいと人気になっていまして、サンドウィッチなどをご自宅で作るときなどにもおすすめになっています。美味しいのに糖質なども控えめになっていますし、食物繊維なども一緒に摂取することができます。

糖質は炭水化物に分類されるのですが、実は食物繊維も炭水化物に分類されています。ですので糖質制限をするからといって、炭水化物をすべてなくしてしまうと、大切な食物繊維なども摂取できなくなってしまいます。そのためパンで食物繊維が摂れるというのは大きなメリットです。ぜひ食べてみてはいかがでしょうか。

ブランのバタースティック

続いてご紹介するのは「ブランのバタースティック」です。こちらはローソンのブランパンの中でも一番食べやすい!ともいわれている人気商品になっています。そのため品切れになってしまっていることなども多い商品として話題になっています。

穀物などが入っていますので、栄養価なども高いですし、それでいて糖質は低めと糖質制限をされている方にぴったりのパンになっています。ローソンでは2本入りで販売していまして、税込120円での販売になっています。そのため手軽に買うことができますし、おやつとして楽しみたい!という方にもおすすめになっています。

バターやマーガリンの香りなどもしますし、パン自体はそこまで固くないですので、お子様でも気軽に食べることができるようになっています。カロリーは1本あたり134カロリーとなっていまして、糖質は9gとなっています。

サラダなどと一緒にランチで楽しむにもおすすめですし、お子様のおやつとしても人気になっています。ぜひローソンで見かけた際には買ってみてください。ブランパンのイメージそのものが変わること、間違いなしになっています。

ブランパン

最後にご紹介するローソンでおすすめロカボパンは「ブランパン」です。こちらはシンプルなブランパンになっていまして、食卓パンとしてローソンでも人気になっています。しっとりとした食感でいて、ふんわりもしているパンになっています。

2個入りなのですが1個あたり64カロリーになっていまして、糖質は驚きの2.2gになっています。ロカボ食を試したい!とお考えの方は、ぜひローソンのブランパンを試してみてください。パン以外で糖質もとれるように、糖質の量が少なめになっています。そのためチキンなどのガッツリ系と一緒にローソンのブランパンを楽しむことができます。

ローソンのおすすめロカボお菓子

ではここからはローソンで買えるロカボお菓子についてご紹介していきます。ダイエット中でもお菓子が食べたくなることはありますし、全てを我慢するというのはなかなか続かなくなってしまうことなどもあります。

ローソンは全国どこでもありますし、ロカボお菓子の種類があることを知っておくことで、どうしてもお菓子が食べたい!というときなどに便利になっています。ローソンにはロカボお菓子などもありますので、ぜひ参考にされてみてください。

ロカボ習慣ミックスナッツ7袋

まずご紹介するのは「ロカボ習慣ミックスナッツ7袋」です。こちらはおやつなどにも便利な7袋入りの商品になっていまして、1日1袋と決めておやつなどに食べるにもおすすめになっています。ローソンブランドの商品になっていますので、ローソン限定で購入することができるようになっています。

値段は少し高めで税込758円となっています。ですが1週間分のおやつとして楽しむことなどもできますし、小分けされているので、いつでも袋開けたてのナッツを楽しむことができます。とても便利なパックですのでローソンでぜひ買ってみてください。

素焼きミックスナッツ

続いてご紹介するのは「素焼きミックスナッツ」です。こちらもローソンブランドの商品になっていまして、油を使っていないですし、塩なども使ってないですので、ナッツそのものの味わいを充分に楽しむことができるようになっています。

普段のおやつとしてもおすすめになっているのですが、おつまみとしてもおすすめです。また1袋にさまざまなナッツの種類が入っていますので、飽きることなく楽しむことができます。食物繊維なども摂ることができるようになっていますので、ダイエット中の方はもちろんなのですが、女性のおやつとしてもおすすめの商品になっています。

ドライフルーツ&ナッツ

最後にご紹介するのは「ドライフルーツ&ナッツ」です。こちらもローソンブランドの商品になっていまして、全国のローソンで購入することができます。こちらなナッツだけではなく、ドライフルーツも入っていますので、フルーツの甘みなども一緒に楽しむことができ、よりおやつなどにおすすめの商品になっています。

添加物などは一切使用していませんので、健康面などを気にいしている方などにもおすすめになっています。もちろんフルーツですので糖質などは少しあるのですが、それでもロカボお菓子として楽しむことができます。ぜひ食べてみてはいかがでしょうか。

ローソンのおすすめロカボスナック菓子

では続いてローソンでおすすめのロカボスナック菓子についてご紹介していきます。スナック菓子などはダイエット中には避けておきたいのですが、それでも食べてしまいたくなったときにおすすめです。ローソンにはロカボスナック菓子の種類も豊富になっています。少しでも糖質の少ないものや、カロリーの少ないものを選びましょう。

オリーブオイルで揚げたポテトチップス

まずご紹介するのは「オリーブオイルで揚げたポテトチップス」です。こちらもローソンブランドの商品になっていまして、オリーブオイルを使ってますので、通常のポテトチップスよりも罪悪感をなくして食べることができるようになっています。

ジャガイモを使用していますので、糖質は仕方ないのですがそれでも1袋26g程度と少なめです。またカロリーも198カロリーとなっていますので、一週間に1袋だけ!と決めて食べるにもおすすめです。無理のないダイエットなどを心がけている方は、ストレスをためないためにもぜひオリーブオイルで揚げたポテトチップスを試してみてください。

種子島産安納芋チップス

続いてご紹介するのは「種子島産安納芋チップス」です。こちらもローソンで大人気のお菓子になっていまして、なかなか売っているローソンが見つからない!と話題にもなった商品です。ローソンブランドの商品になっていまして、安納芋を使用したチップスで自然な甘みなどを感じることができるようになっています。

1袋全部でカロリーが139カロリーとなっていまして、食物繊維なども摂ることができるチップスになっています。砂糖などを使用していないのに甘いので、甘いものが食べたい!というときにもおすすめのお菓子になっています。

ベジップス さつまいも・にんじん・かぼちゃ

最後にご紹介するのは「ベジップス さつまいも・にんじん・かぼちゃ」です。こちらは野菜チップスになっていまして、野菜の甘みなどを充分に楽しむことができるようになっています。そのため少しでも罪悪感を減らして食べたい!という方におすすめです。

さつまいもやにんじんなど3種類の野菜が使われていまして、飽きることなく楽しむことができるようになっています。こちらも砂糖や食塩などは不使用となっていまして、自然そのままの味わいを楽しむことができます。ナチュラルローソンなどで販売していますので、ぜひ気になる方はナチュラルローソンに立ち寄ってみてください。

パンと一緒に飲み物を選ぶ際には

では最後にローソンでドリンクなどを買う際の注意点についてご紹介していきます。現在ローソンではマチカフェなども人気になっていまして、さまざまな種類のドリンクを楽しむことができるようになっています。ですが糖質制限などをされている場合には、せっかくロカボパンを選んでいるので、ドリンクなどにも注意しておくようにしましょう。

ローソンといえばマチカフェ!という方も多いですが、マチカフェを利用される際でも、なるべくブラックなどのコーヒーを選ぶのがおすすめになっています。またそのほかにもミルクなどにするのもおすすめです。

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ローソンのおすすめロカボパンやお菓子をチェックしておこう!

いかがでしたでしょうか。現在ローソンではロカボ商品の種類が増えてきています。そのためロカボ食を試してみたい!という方にもおすすめになっています。パンなどもいろいろな種類が出ていますので、毎日飽きずにロカボ食を取り組むことができます。ぜひみなさんもいろいろな種類のロカボパンなどをローソンで買ってみてください。

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この記事のライター
kiki

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