コストコのプロテイン全種類まとめ！筋トレやダイエット中にもおすすめ！

プロテインというのは「たんぱく質」のことです。アミノ酸が結合してできた物質で、人間の筋肉や臓器などを作る材料であることはもちろんですが、その組み合わせによってホルモンや酵素など、さまざまなものとなり、人間の体を動かしています。

魚や肉、卵や豆類などに豊富に含まれているのですが、必要なたんぱく質を作り出すためには材料となるアミノ酸が揃わなくてはなりません。そのため、たんぱく質を食事で摂取しても、そのアミノ酸が揃わなければ効率よくたんぱく質を作り出すことができないのです。

このように重要な働きをするたんぱく質ですが、ダイエットで食事量を減らすなどすると、たんぱく質の摂取量も減ってしまう傾向にあり、近年では1950年代の摂取量に近い段階まで減っていると言われます。

このような傾向から、筋トレをする方やダイエットで食事量を減らしている方にとって、プロテインは効率的にたんぱく質を摂取するためにおすすめです。さまざまな人気商品が販売されているのを見たことがある方は多いでしょう。

コストコでは他の商品と同様に、プロテインも複数の種類の商品が販売されており、それぞれにおすすめのポイントが違います。もともとコストコの商品は大容量なものが多いですから、前もってどのような商品かチェックしておくことは大切なポイントとなります。

そこで、まずはコストコで販売されているプロテインの中で人気のある商品について、どういった商品なのか、またどういう点がおすすめなのかということについて紹介します。

「ザバス ホエイプロテイン」は日本のメーカーから出されている国産の商品で、コストコだけではなく多くの店で販売されており、またメディアなどでも取り上げられることが多い、最も有名と言っていい商品です。

たんぱく原料として「ホエイプロテイン」を100パーセント使用しているほか、ビタミンもB群、C、Dが配合されています。アスリートの体づくりに必要なビタミンを集計し配合しているとのことです。筋トレの直後などに摂取したい方に特におすすめです。

また、独自の配合により溶けやすく、味もココア味で水でも牛乳でも美味しく飲めるため、初めてプロテインを摂取するという方にも人気が高い商品となっています。

コストコにあるプロテインの中では約50回分の1キロ強で、値段が約4000円ですから、コストコの商品としてはさほど値段は安くありませんが、何といっても日本の有名メーカーの商品ということもあるので、初めてプロテインを摂取する方のお試し商品としてもおすすめです。

黒いボトルに入っているため、商品がたくさんあるコストコの中でも特に目を引くプロテインが「マッスルファーム社製 コンバットプロテイン」です。たんぱく質の含有量が1食あたりで25グラムと高く、しかも約2.2キロ入っているという大容量という点で、アスリートなどに人気です。

吸収速度が異なる5種類のプロテインが配合されているということで、それらが約8時間かけてじっくりと消化吸収されるという点もおすすめポイントであり、またアメリカの商品ということで人工甘味料でしっかり甘みがついている点も人気です。

コストコではチョコレート味のほか、2018年からはクッキークリーム味も販売されるようになり、好みの味を選ぶこともできます。値段の面でもコスパよく利用できそうです。

「オプティマムニュートリション パフォーマンスホエイアイソレイト」もアメリカの商品です。WPIという乳糖や乳清を取り除くことでたんぱく質の純度が高められていることが大きなおすすめポイントで、効率よくたんぱく質を摂取することができるということで人気です。

味の面ではチョコレートシェイクのような味でかなり甘みがあります。どうせなら甘みがある方が飲みやすいという方はこちらが好みという方が多いでしょう。また溶けやすいという点も高評価です。

容量は1900グラムですから、2キロ近く入っています。値段もそれなりにしますが、容量もかなりあるのでコスパはまあまあと言ったところでしょうか。

「ゴールドスタンダード ホエイ プロテインパウダー」は世界中で最も売れているプロテインと言われるほどの人気商品です。3種類のプロテインに2種類の消化酵素が配合されているため、たんぱく質を効率的に消化吸収できるという点がおすすめポイントです。

日本で販売されているのは国内正規品で、オリジナルのものとは甘みが多少違うだけです。コストコではチョコレート味が売られていて、それでも甘みがあって飲みやすいという口コミが多く見られます。

ここまで紹介してきたものは、いわゆるパウダータイプで水や牛乳などに溶かして飲むプロティンでしたが、コストコにはもう1種類、バータイプのものがあります。それが「KIRKLAND SIGNATURE プロテインバー」です。

カークランドという名前でわかるように、コストコのプライベートブランドのプロテインバーです。プロテインバーそのものは市販でいろいろなものがあるのですが、この商品はたんぱく質の含有量が高く、逆に糖質は1グラム程度しかありません。ダイエットをしている方にもおすすめの商品ということになります。

商品はチョコレートブラウニーとクッキードー味のバーが10本ずつ、合計20本が入ったものとなっています。ちょっと柔らかい食感ですが、腹持ちがよいため、ダイエット中で食事を控えているという方にもおすすめです。

コストコの商品というと、大容量で値段が安いものが多いと言われています。商品の金額そのものとしてはさほど安いと感じないこともありますが、何といっても大容量なので、1回あたりの使用量で考えると値段がかなり安いということも多く、それがコストコの人気の秘密ともいえるのです。

コストコのプロテインの場合も、ここまで紹介してきたようにどれもかなりの大容量です。そのため値段の金額だけを見るとかなりの金額のように見えますが、1回あたりの使用量で考えるとコスパがよいということが多いようです。

どのプロテインでも、1つの商品に入っている容量は50回分からそれ以上となっています。1日に何回摂取するかによっても違いますが、1日1回とすれば1ヶ月から2ヶ月使えることになるので、そのあたりも考えて商品を選ぶとよいでしょう。

なお、プロテインによっては、コストコで販売されているものより少ない容量のものがドラッグストアやオンラインで販売されているものもあります。初めてプロテインを利用する方など、まずはお試しをしたいという方は、それらのものを利用し、納得してからコストコで購入するのもおすすめです。

また、コストコには「商品保証」という制度があります。商品に満足できない時は全額返金に応じてくれるというもので、例えば食品の場合、自己都合の場合は賞味期限内であれば食べかけでも返品に応じてくれるという制度です。

コストコでプロテインを購入して使ってみたが、味など気に入らない部分があるという場合、会員証とレシート、商品を持ってカウンターに行けば返金してもらえます。初めてプロテインを利用する方はぜひこの制度も覚えておくといいでしょう。

次に、コストコのプロテインの評判について、口コミを見ていきましょう。以前はプロテインというと、アスリートなど特別な方のものというイメージでしたが、近年はダイエットをする方やそのために筋トレをする方などが使うことも増えており、その分いろいろなニーズに応える商品が増えてきています。

コストコのプロテインの口コミを見ていくと、やはり気になるのは「味」です。プロテインは定期的に摂取する方が多いため、味がどうかということは重要なポイントです。どうせなら口に合う味のものを選びたいというニーズが多いことがわかります。

特に「甘さ」は好みが分かれるところのようです。アメリカなどの外国のものはどうしても甘みなどが強いため、甘くて飲みやすいという方が多くなる半面、その甘さが今一つという評価もあるようです。このあたりは味をお試ししてもいいかもしれません。

次に多くの方が気にしているのが、たんぱく質の含有量です。実はコストコのプロテインに限らず、一口にプロテインの商品と言っても、たんぱく質の含有量はさまざまです。特に筋トレを本格的にしている方にとっては、たんぱく質がしっかり摂取できなければ意味がありません。

そのため、筋トレを本格的にしている方にとっては、たんぱく質の含有量もそうですが、それがしっかりと体に吸収されるタイプのものかという点が重要であり、含まれているプロテインの種類などについてまでチェックしている方が多いようです。

コストコのプロテインは日本や世界でもトップクラスの人気のものもありますので、まずは味やたんぱく質の含有量をチェックし、自分が飲みやすいものから試してみるとよいでしょう。そのために口コミなどをチェックすると安心できそうです。

次に、コストコのプロテインはどのような方におすすめなのかという点についてチェックしてみましょう。プロテインは体を作るたんぱく質を効果的に摂取できると人気なのですが、ただやみくもに摂取すればいいというものではありません。筋トレをする方、ダイエットをする方それぞれに摂取のしかたがあるのです。

まずは、筋トレをしている方がプロテインを摂取する場合から紹介します。最初に述べたようにプロテイン、つまりたんぱく質は筋肉のもととなります。ですからいくら筋トレをしても、たんぱく質が足りない状態では、その効果は上がりにくいということになるわけです。

しかし、プロテインは摂取しすぎると肝臓や腎臓に負担がかかってしまうため、いくら筋トレの効果を上げたいからといって余計に飲むのはよくありません。そもそもたんぱく質そのものは食事からも摂取されますから、そのあたりも考える必要があります。

ジムなどで筋トレをしている方は、トレーニングのメニューなどと組み合わせて必要なたんぱく質量を割り出し、それに合わせた量でプロテインを摂取することをおすすめします。パウダーのものは量が調整できるのでその点でも適しています。

また、筋トレをしている方がプロテインを摂取する場合、するタイミングも重要です。強靭な筋肉をつけたい場合はトレーニング後30分以内にプロテインを摂取すれば、体への栄養吸収率が高まります。またウェイトアップしたいなら、食後や補食として摂るのがおすすめです。

一方、筋トレメインというよりは健康を維持したいという場合ならば、食事の前後に、また疲労回復のためならば就寝前に摂取すれば、それぞれの効果がより期待できます。タイミングを見ながらより効果的タイミングで摂取するようにしましょう。

ダイエット中の場合はプロテインにはどのような効果が期待できるでしょうか。プロテインは筋肉を増やすと述べましたが、筋肉が増えるということは基礎代謝があがることにつながります。基礎代謝があがるということはやせやすい体になることが期待できるわけです。

しかし、たんぱく質はエネルギー源ですから、運動せずプロテインだけ飲んでいてもダイエットはできません。また満腹感は期待できないため、安心して食事を多く食べてしまうと、結局ダイエットにはならないということになるわけです。

ダイエットのためにプロテインを利用するという場合は、先ほど述べたように、必要な分量を確認し摂りすぎないことと、運動も取り入れるということが大事です。運動し、吸収がよい状態でプロテインを摂取することが、効率的に筋肉をつけることにつながり、基礎代謝をあげ、効果的にダイエットできることにつながるのです。

最後に、なかなかコストコに行くことができないという方のために、これらのプロテインをオンラインで購入できるかという点をチェックしましょう。コストコにはオンラインサイトがあり、そこでコストコのさまざまな商品を購入することができます。

結論から言うと、コストコで販売されているプロテインはオンラインサイトで購入することが可能です。またこれらのプロテインは普通にショッピングサイトでも販売されている商品なので、そちらを利用して購入することももちろん可能です。

ただし、商品の値段に関してはサイトに関してさまざまであり、コストコより値段が安いもの、高いものなどいろいろあります。ですからオンラインで購入する場合は、商品の確認と共に値段をしっかりチェックすることをおすすめします。

コストコでは大容量のプロテインをいろいろと販売しており、お得な値段で購入することができます。初めてプロテインを使う方でも返品制度があるので、安心して購入することができるでしょう。筋トレやダイエット、そして健康維持のためにコストコのプロテインを利用してみてはいかがでしょうか。